Растяжка мышц помогает предотвратить старение тканей, улучшает использование энергии тела, ускоряет восстановление мышц после нагрузки, улучшает координацию и здоровье сосудов. Постоянно напряженные мышцы требуют постоянных энергетических затрат для сохранения своего сокращенного состояния, что может привести к усталости. Растяжка также замедляет процессы дегидратации мышц и стимулирует выработку смазочных жидкостей в тканях.

Утренний свет полезен для здоровья и продуктивности. Он снижает симптомы депрессии, улучшает работу мозга, нормализует циркадные ритмы, улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть. Полчаса утреннего света достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина и стимулировать его более раннее выделение вечером. Дофаминовые нейроны в сетчатке глаза играют важную роль в активации защитного действия дофамина в мозге. Утренний свет работает даже при деменциях разной природы.

Статья рассказывает о низкой инфляции в мире и трудностях ее объяснения стандартной макроэкономической теорией. Автор обсуждает пользу и вред инфляции для экономики и центральных банков. В конце статьи задается вопрос, кто или что убивает инфляцию в капиталистической экономике.

Статья рассказывает о том, что излишний оптимизм разума в инвестировании может привести к потерям. Автор советует быть более пессимистичным в принятии решений и не иметь завышенных ожиданий. Статья будет полезна тем, кто только начинает заниматься инвестированием.

Статья рассказывает о том, как изменение точки входа может привести к различным выводам при анализе данных. На примере финансовых инструментов автор показывает, что анализ краткосрочных данных может привести к неверным выводам. В статье представлены графики доходности различных инструментов за 2013 и 2014 годы, которые демонстрируют изменение приоритетов в зависимости от периода времени. Автор предупреждает о необходимости учитывать долгосрочную перспективу при анализе данных.

В статье описываются правила информационной гигиены автора, которые помогают ему определить, кого он не добавляет в друзья в социальных сетях. Автор не добавляет в друзья людей, которые пишут более 10 постов в день, имеют аккаунты с контентом на иностранных языках, ярко выраженную политическую или религиозную направленность, а также любую другую фанатичную направленность.

Многие считают, что в древности люди жили недолго, но это не так. Продолжительность жизни увеличилась незначительно, но смертность снизилась. В античности люди жили до 70 лет, а в древней Греции и Риме некоторые должности могли занимать только люди старше 60 лет. Миф о короткой жизни возник из-за неправильного понимания статистики.

Книга ученого Колина Кэмпбелла основана на научных исследованиях и рассказывает о том, что животный белок и жир провоцируют рост раковой опухоли. На первых этапах онкологического процесса возможно его поворот вспять, но на последующих этапах это становится почти невозможным. Развитие процесса зависит от того, чем мы питаем организм. Книга вызывает много вопросов и имеет критиков, но ее главный тезис остается актуальным.